2、行走是減掉身上贅肉的好方法。很多人的贅肉是由于懶惰的生活習(xí)慣造成的。然而每天行走30分鐘能夠有效幫助腸胃蠕動，對減肥很有幫助。每次動作堅持10秒，一個月左右就可以看到效果。

3、拉丁舞的運動范圍很廣，它的強調(diào)是不斷的擺動起來。進(jìn)行拉丁舞的訓(xùn)練能夠有效地減掉肚子上的肉，對腰腹部的減肥很有幫助。每周跳兩次拉丁舞能夠使肚子慢慢變沒，同時提升個人氣質(zhì)。

4、游泳是非常受歡迎的運動，能夠減肥、塑造自己的身形。游泳能夠加快脂肪燃燒速度，消耗很多熱量，也能夠減掉肚子上的肉。