有氧運動可以幫助減少肚子上的脂肪。有氧運動包括游泳和慢跑。游泳是一種較好的有氧減肥運動。游泳可以通過水的浮力讓身體各個關(guān)節(jié)得到鍛煉，并使全身肌肉得到訓練，同時也減輕了關(guān)節(jié)的負荷。減肥是為了減少人體內(nèi)過多的脂肪和體重。適度的減重可以減少肥胖癥的風險，并提高有肥胖問題的人的健康水平。市場上有各種減肥理念和產(chǎn)品，請慎重選擇。過度或過快的減肥會對身體產(chǎn)生不良影響。