想要減掉肚子上的贅肉，關(guān)鍵是要控制體重，促進(jìn)減重。除此之外，還有一些腹部鍛煉方法可以選擇，如仰臥起坐、俯臥撐、跳繩和呼啦圈等，這些方法都可以幫助減小肚子上的贅肉。此外，飲食也是影響肚子贅肉的因素之一。建議食用清淡的食物，少吃肉類、油炸食品和甜點等高熱量食品，控制飲食總熱量，有利于全身體重的下降。