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做什么運(yùn)動(dòng)最減肥(最有效減肥運(yùn)動(dòng))?

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刪減版：有氧運(yùn)動(dòng)是減肥最快的運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)40分鐘以上，跳繩、游泳、慢跑都是最有效的有氧運(yùn)動(dòng)，能塑造體型、鍛煉肌肉和減肥。

排版分段版：有氧運(yùn)動(dòng)是減肥最快的運(yùn)動(dòng)。每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)才能起到減肥最快的效果。跳繩、游泳、慢跑都是最有效的有氧運(yùn)動(dòng)，它們能夠塑造體型，鍛煉四肢的力量，提高肺活量，減肥效果最佳。