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走路和跳繩哪個(gè)對(duì)減肥好(走還是跳，減肥應(yīng)該選哪個(gè))?

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跳繩是減肥的好運(yùn)動(dòng)。它可以鍛煉全身，消耗脂肪。建議每天早晚各跳繩一次，每次跳30分鐘。另外，走路也是減肥的好運(yùn)動(dòng)。采用競(jìng)走方式，收緊肌肉，用腹式呼吸，有利于身體健康。但是，綜合來(lái)看，相同時(shí)間內(nèi)，跳繩比走路消耗更多的熱量，更適合減肥哦！