堅持最有效的減肥方法是跳繩和跑步，因為它們能夠調(diào)動人體絕大部分的肌肉，減肥效果相差不大。然而，最能夠影響減肥效果的因素，是人們無法堅持下去，和跳繩、跑步無關。現(xiàn)在越來越多的人開始鍛煉，不僅是為了塑造體型，更是想擁有健美的身材。真正想要減肥的人不在乎跳繩和跑步的選擇，而是會“全都要”！無論是跳繩還是跑步，它們只不過是減肥的一種方法，一種手段罷了。想要真正的減肥，必須要靠著自己的苦苦堅持。然而，一些人還在糾結(jié)哪種方法更有效，其實就是想找不用付出、一秒就見效的方法。他們永遠在選擇方法的路上，偶爾行動了也會因為聽到他人說“某某方法”更好就立刻停下來。最終他們的肥肉依舊沒有減下來。綜合而言，最有效的減肥方法是堅持運動，跳繩和跑步的選擇則在真正想要減肥人的心中。