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跑步和做減肥操哪個對減肥效果更好呢?謝謝?

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病情分析：您好，想要減肥的話，可以多運(yùn)動少吃。其中，有氧運(yùn)動是最有效的減肥方法之一，可以幫助您燃燒脂肪，提高新陳代謝。例如慢跑、爬山、快步走、打球和游泳等運(yùn)動都非常適合。

指導(dǎo)意見：除了運(yùn)動，按摩肥胖部位也會有幫助。另外，建議您合理控制飲食，選擇低熱量、高纖維的食物，以慢慢減少體重。希望以上建議對您有所幫助。