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每天堅(jiān)持走10里還是跑10里，哪個(gè)對(duì)減肥更有效果?

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走10里和跑10里對(duì)減肥都有一定的效果，但是跑步會(huì)更加有效。跑步可以在較短的時(shí)間內(nèi)消耗更多的卡路里，并增強(qiáng)心肺功能。此外，跑步還能增加肌肉量，這可以提高新陳代謝，使身體在休息時(shí)也能消耗更多的能量。因此，如果想要更有效地減肥，建議盡量多跑一些。但是，在開(kāi)始跑步之前，需要注意不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成不良影響。建議從適量的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，并逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。