如果你想減肥但不確定要減哪里的話，我有一些建議。首選是跑步減肥。如果你不介意出汗，長時間的跑步效果是非常好的。最好跑步時間長達30分鐘，這樣可以使全身都減肥，而且效果也快。根據(jù)我的親身經(jīng)驗，短時間的游泳減肥效果不太好，但是如果你游泳時間很長（一個小時以上），并且嚴格控制飲食（游完后堅決不吃），那不僅可以減去脂肪，還可以塑造完美身材，比跑步減肥更好看。因為跑步可能會導(dǎo)致小腿腫脹，而游泳可以使腰腹和小腿看起來很好，纖細。如果水質(zhì)好的話，皮膚也會變得白皙嫩滑。當(dāng)然，如果你想減肥，有一條非常重要的原則是：肉和米飯不能一起吃，真的！如果吃米飯，就只吃素食。如果吃肉（不包括魚肉），那就一定要吃很少的米飯，這樣真的可以減肥。