每天堅持少吃飯，堅持一年下來就能瘦身。同時，控制零食飯量也是必要的。這樣可以使胃變小，多喝水也很重要。除了飲食，少吃點還要結(jié)合運動，才能真正達到瘦身的效果。如果真心想要瘦下來，就要認真規(guī)劃每餐的食物搭配?？梢韵螺d一些APP來學習相關(guān)知識。