為了保持健康，不僅在晚上，白天也要注重飲食。補充足夠的蛋白質(zhì)不一定要挨餓，可以多吃一些含有蛋白質(zhì)和蔬菜的食物，直到飽為止。但要注意避免食用土豆、豆角、茄子和藕等會導(dǎo)致發(fā)胖的食物。