1. 蘋果：蘋果是一種極好的減肥水果。它富含纖維，可以增加飽腹感。一些人甚至用蘋果來替代正餐進(jìn)行減肥，但這種飲食模式容易引發(fā)反彈，因此并不推薦。減肥應(yīng)優(yōu)先考慮健康安全。

2. 西瓜：西瓜的水分含量非常高，超過94%。它可以幫助排除多余的水分，促進(jìn)排泄，消除水腫，達(dá)到良好的減肥效果。然而，西瓜的糖分較高，不適合盡量避免晚上吃。

3. 奇異果：奇異果富含維生素C，具有瘦身和美容的效果。它含有豐富的纖維，有助于預(yù)防便秘。奇異果是全年都有供應(yīng)的水果，想吃就能吃到。

4. 檸檬：檸檬被譽(yù)為減肥水果。它可以分解多余的脂肪，清除體內(nèi)廢物和毒素，凈化血液，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)具有美容和瘦身的雙重功效。

5. 山楂：山楂含有豐富的維生素C、蘋果酸和膳食纖維等物質(zhì)，具有降血壓和促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂有助于健脾消積，對(duì)于輔助治療繼發(fā)性肥胖癥有效。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化液的分泌，有助于食物消化和廢物排出。

6. 李子：李子屬于酸性低熱量水果，每100克僅含36卡路里的熱量。經(jīng)常食用李子可促進(jìn)胃酸和消化酶的分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。李子對(duì)于胃酸缺乏、肚腹脹、便秘等問題具有幫助，因?yàn)樗兄谙团疟?，?duì)減肥瘦身非常有益。