我的身體來(lái)說(shuō),晚上不吃飯會(huì)導(dǎo)致饑餓感,從而誘發(fā)暴飲暴食。但是如果我晚餐少吃點(diǎn),然后吃水果,飽足感還是有的,同時(shí)又不會(huì)攝入過(guò)多的熱量。這樣我就能夠保持健康的飲食習(xí)慣,避免反彈。總之,想要減肥成功不反彈,最重要的是要找到適合自己的健康減肥方式,并且在減肥的同時(shí),逐步建立健康的生活習(xí)慣。這樣減肥才能夠穩(wěn)定,不會(huì)反彈。