在大學(xué)里，課程安排比較少，因此有很多時間可以利用來進行運動和吃飯。如果想要減肥以保持身材，最好通過多運動來達(dá)到目的。每天要安排運動時間，同時按時吃飯，不要突然減少或突然增加食量，食物以蔬菜和水果為主。我有一個大學(xué)同學(xué)，她在大學(xué)開學(xué)時很胖，但通過堅持鍛煉最終成功減肥，并保持了好身材。她每天早上會圍著操場跑步，即使下雨也會選擇爬樓梯等室內(nèi)運動。女生在生理周期期間不能進行劇烈運動，但可以選擇散步或者輕度運動來保持身材。大學(xué)一般位于市區(qū)，女生可以利用空余時間去街上逛逛或者找一個健身房。還可以學(xué)習(xí)跳舞，不僅能豐富興趣愛好，還可以鍛煉身體。在飲食方面，不建議采用節(jié)食減肥的方式，而是要保證自己的身體健康狀況下規(guī)定飲食，吃營養(yǎng)豐富的食物，同時不要過量。保持規(guī)律的飲食習(xí)慣可以幫助減肥并且保持身材。