為了保持健康，不要選擇節(jié)食來減肥。事實證明，節(jié)食并不能實現(xiàn)減肥的目標(biāo)。相反，減肥應(yīng)該通過控制飲食來實現(xiàn)。在日常生活中，可以適量減少食量，但不能影響健康。晚餐時，只需要吃到七分飽就可以了。另外，一定要結(jié)合適量的運動?？梢詧猿置刻炫懿剑@既有助于減肥，又可以鍛煉身體。