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節(jié)食減肥對(duì)胃有什么危害(節(jié)食減肥危害曝光！)?

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很多參加我減脂訓(xùn)練營(yíng)的朋友都嘗試過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，但我要再次強(qiáng)調(diào)，節(jié)食減肥是不可取的。不僅不能達(dá)到減肥的效果，還可能導(dǎo)致體重反彈。這是因?yàn)楣?jié)食會(huì)降低你的基礎(chǔ)代謝率。基礎(chǔ)代謝率是指在休息狀態(tài)下，身體維持生命活動(dòng)所需的能量消耗。當(dāng)你節(jié)食時(shí)，身體會(huì)感覺(jué)到能量不足，為了保護(hù)自己，會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，這就意味著你的身體會(huì)燃燒更少的卡路里。所以，一旦你停止節(jié)食，基礎(chǔ)代謝率仍然較低，容易導(dǎo)致體重反彈。因此，減肥應(yīng)該選擇科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)和適量的運(yùn)動(dòng)，而不是節(jié)食。
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