如何快速瘦掉肚腩：

1. 控制飲食減脂，避免攝入過多的酒精和果糖；

2. 建立健康的生活規(guī)律，不熬夜，不加班，保持正常的作息；

3. 長時間久坐容易導(dǎo)致肚子發(fā)胖，要避免長時間的久坐，每小時要起身活動

5.??

10.??鐘；

4. 每周堅持進行三次20分鐘的核心訓(xùn)練，幫助快速瘦掉肚腩。