這個(gè)方法對于消化很有益處，但減少肚子上的脂肪效果不大。以下是幾個(gè)減小肚子的快速方法：

1、縮腹走路：在日常生活中養(yǎng)成縮腹走路的習(xí)慣，并配合腹式呼吸，可以使小腹肌肉變得緊實(shí)，并促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)廢物的排出，從而達(dá)到瘦腰和肚子的效果。

2、按摩：按摩是常用的瘦肚子的方法之一，利用揉搓促進(jìn)血液循環(huán)并促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以減少腸道對營養(yǎng)的吸收，排出體內(nèi)代謝廢物，還有助于改善便秘，但需要使用正確的按摩手法。

3、飯后靠墻站：飯后不宜坐，特別是晚飯后半小時(shí)，可以至少站立幾分鐘，背靠墻壁，挺腰夾緊臀部，讓身體貼緊墻面。這個(gè)動(dòng)作可以訓(xùn)練腹肌和提高代謝，可以讓腰和肚子變得更加緊實(shí)。