別仰臥起坐方法就是，在地上躺下，雙腿彎曲放在地上，雙手交叉放在胸前，然后緩慢地抬起上半身，使膝蓋向上靠近胸部。保持這個姿勢幾秒鐘后再慢慢地放下身體。剛開始可以做10到15個，隨著身體逐漸適應，逐漸增加次數(shù)和重量。這是最有效的減肚子的方法之一。