1.提膝瘦肚子：坐在椅子上，雙腳平放在地面上彎曲膝蓋。收緊腹部，身體微微向后傾，抬起左腳，離地幾厘米，保持身體平衡，將膝蓋拉向胸部，保持上身彎曲。拉到最大限度后，讓左腳恢復(fù)開始姿勢。然后換腿重復(fù)動作。多次重復(fù)這個練習(xí)。專家建議，這個方法練習(xí)完后，洗個澡，會更有助于瘦肚子。

2.晚上6點(diǎn)前吃晚餐: 睡前至少要有四個小時的餐后時間才能將食物消化完畢。如果你有小肚子的問題，可以在晚上6點(diǎn)之前吃晚飯，這樣你的腸胃就有足夠的時間消化，腹部就不會積累脂肪了。

3.不吃夜宵：很多人有吃宵夜的習(xí)慣，但這個習(xí)慣會讓你的肚子越來越大。因?yàn)橐瓜灰紫?，而攝入的熱量也容易轉(zhuǎn)化為脂肪在肚子上積累。因此，為了瘦肚子，晚上9點(diǎn)過后最好不要進(jìn)食。

4.腰部按摩法：這是一種常見的減肥方法，按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，直至發(fā)熱為止。

如果你想擁有令人艷羨的體型，就必須開始行動。如果你周圍處處都是身材苗條的美麗女性，而你卻不敢穿漂亮的衣服，那么這就意味著你沒有勇氣和毅力來對抗你的身體。美麗是勤奮的人的天賦，只要你按照以上瘦肚子的方法去做，那么很快你就可以達(dá)到想要的效果，告別大肚腩真的不難。