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孕期如何減肥控制體重(孕期控體重的秘訣)?

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懷孕期間，女性往往會(huì)因?yàn)樯眢w機(jī)能的改變出現(xiàn)肥胖和體重增加。這是正常的生理反應(yīng)，但我們可以通過(guò)注意飲食衛(wèi)生和采取一些預(yù)防措施來(lái)避免過(guò)度肥胖。首先要少吃油膩食物，避免暴飲暴食。同時(shí)，我們應(yīng)該注意飲食的多樣化，確保身體獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)。此外，增加適量的運(yùn)動(dòng)量也是調(diào)節(jié)體重的好方法。