1. 健步走：健步走是一種有效的心肺鍛煉，相比普通步行，能提高心率并增加大腦氧供量。健步走還可以利用雙手，促進四肢協(xié)調(diào)，促進腦細(xì)胞新生。每周進行3次30分鐘以上的健步走，不僅可以提高注意力和大腦功能，還能起到減肥作用。

2. 舞蹈：舞蹈可以幫助提高我們的運動能力和平衡能力，有利于大腦功能的發(fā)展。通過學(xué)習(xí)舞蹈，我們鍛煉了大腦，并獲得了身體靈活性的提升。

3. 搏擊：搏擊運動需要手腳并用，全身活動。每一次動作都需要大腦進行快速的考慮，使大腦處于最適宜的興奮狀態(tài)。搏擊運動可以增強觀察力、記憶力和思維能力，同時也增強血氧供應(yīng)大腦的能力。

4. 滑雪：滑雪是一項能夠鍛煉反應(yīng)速度和挑戰(zhàn)個人能力的運動。滑雪時眼、手、腿、腳的密切配合能夠訓(xùn)練反應(yīng)速度，并提高對各種挑戰(zhàn)的自信心。

5. 騎單車：騎單車可以產(chǎn)生愉快的情緒，使人心胸開朗、精神愉快。騎車時可以加速血液循環(huán)，增加大腦攝入氧氣量，使頭腦清晰、思維敏捷。

除了上述運動外，還有一些其他減肥健身運動方法推薦：

1. 跳繩：跳繩是具有減肥效果的有氧運動，只需要一小塊空地就可以進行。跳繩可以快速有效地減掉體重，并鍛煉身體的靈敏性。

2. 間歇性運動：進行一些低強度或中強度的間歇性運動對于瘦身更為有效。在快走的時候可以加入一些間歇性的慢跑，增加燃脂率，并保持身體的高代謝狀態(tài)，加速脂肪消耗。

3. 戶外運動：戶外運動消耗更多熱量，同時也有利于心情愉悅。在戶外運動時會感到更加輕松自在，尤其是在戶外跑步，消耗的熱量更多，不容易反彈。

4. 游泳：游泳是一項很好的減肥運動，能夠快速減肥并且不易反彈。每次游泳半小時左右就可以消耗大量熱量，起到減肥作用。

通過參與上述運動和采取其他減肥健身方法，可以達到有效減肥的目的。