產(chǎn)后減肥是可行的，只要你緊跟以下建議： 1. 運動是關(guān)鍵，可以選擇適合自己的運動方式，例如散步、瑜伽或者游泳等。 2. 盡量避免攝入過多油膩食物，控制飲食，以健康飲食為主。 3. 飲食中要注意均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、蔬菜和水果，合理搭配主食。 4. 加強水分攝入，多喝水可以幫助排毒，保持身體代謝正常。 5. 不要急于求成，減肥是一個漸進的過程，要耐心等待。