在健身的時候，需要注意一些事項。許多人運動后感到口渴，但此時不能馬上飲水，因為身體器官需要適應(yīng)，而且飲水會降低體內(nèi)的溫度，降低燃脂的速度。此外，最好選擇早晨或下午進行鍛煉，晚上七點后最好不要吃東西。

最后，飲食也很重要，鄭多燕并不主張節(jié)食，因為這樣會讓身體喪失更多蛋白質(zhì)。最好的方法是保持健康的飲食習(xí)慣，并制定一個明確的目標，然后不斷追求這個目標。