產(chǎn)后減肥操一般以腹式呼吸運動、胸部運動和腿部運動為主。大多數(shù)媽媽在孕期都會遵循“自己吃好，寶寶才能長好”的理念，覺得不必在意身材。然而，在胖起來之后，雖然不太想動，但還是要堅持喂奶，所以減肥的重心轉(zhuǎn)移到了運動上。研究發(fā)現(xiàn)，每天堅持一個小時以上的產(chǎn)后減肥操，才能保持苗條身材。