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為啥跳減肥操不減體重先塑形呢(塑形減肥操：為何不減體重)?

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跳減肥操和其他運動減肥方法都是通過鍛煉身體來減肥。當(dāng)我們運動時，肌肉會得到鍛煉，這就是為什么我們會先看到身體形狀變好的現(xiàn)象。運動減肥的原理是通過運動鍛煉來消耗多余的能量。所以，當(dāng)你開始減肥訓(xùn)練時，你所做的運動量應(yīng)該超過你攝入的能量，這樣才能達(dá)到減肥的效果。大量的運動量首先對身體起到了健身的作用。