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女士跳減肥操多重的啞鈴合適(適合女士的減肥啞鈴重量)?

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你好！如果你想做像鄭多燕教的啞鈴操一樣的訓(xùn)練，建議使用0.5或0.75公斤的啞鈴就可以了。如果你想進(jìn)行肌肉訓(xùn)練，最好準(zhǔn)備一雙3磅、5磅和10磅的啞鈴。我經(jīng)常用3磅啞鈴跟隨鄭多燕的訓(xùn)練，其余的用于力量訓(xùn)練。祝你心想事成，健康快樂(lè)，幸福美滿(mǎn)。希望我的建議能夠幫到你，謝謝。