2、過度運動并不一定會瘦：美體雜志和綜藝節(jié)目總是推薦各種快速減肥方法，其中肯定會提到運動，但是運動并不是唯一的減肥方法。研究表明，無論是否結(jié)合運動，合理的飲食控制都能幫助減重。所以，即使忙碌的工作讓你偶爾忘記鍛煉一兩天，也不用擔(dān)心，只要合理控制飲食，并保持每周固定的運動頻率，你在6個月內(nèi)減下來并不困難。但如果不注意飲食和運動頻率，一味瘋狂運動，然后又放縱地大吃特吃，是不會起到瘦身效果的。

3、月子期間不應(yīng)減肥：女性在生產(chǎn)后，身體非常虛弱，需要充分休息和恢復(fù)。同時，月子期間還要頻繁喂養(yǎng)寶寶和照顧孩子，消耗大量能量。因此，在坐月子期間不要試圖以任何方式減肥恢復(fù)身材，這樣會對身體造成嚴(yán)重的傷害。但也需要注意，在月子期間不應(yīng)過多攝取高油脂、高糖分的高熱量補品，這樣可能會增加日后減肥的負(fù)擔(dān)。

4、產(chǎn)后減肥要注意營養(yǎng)均衡：產(chǎn)后減肥一定要保持營養(yǎng)均衡，不可節(jié)食減肥。因為產(chǎn)后身體消耗很大，喂寶寶母乳也需要足夠的熱量。要補充足夠的熱量，但又需要保證各類營養(yǎng)素的攝入平衡，所以需要吃蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等各類食物，以滿足寶寶需要的營養(yǎng)素。特別要注意蔬菜水果的攝入量。但也不要完全排除碳水化合物的攝入，因為不吃碳水化合物既無法供應(yīng)母乳，長期下來還可能導(dǎo)致酮中毒等身體健康問題。所以要注意飲食平衡，凡事都不可過量。另外，一些含有高糖分的食物如蛋糕、糖果、餅干、碳酸飲料等要盡量少吃，因為它們會刺激胰島素的分泌，將血糖轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在細(xì)胞中，從而影響減肥效果。

5、產(chǎn)后不要束腹：正常情況下，女性分娩后子宮會逐漸復(fù)位，產(chǎn)后形成的腹壁松弛也會在6至28周自然恢復(fù)。緊腹束腰不僅對瘦身減肥沒有幫助，還可能對身體造成損傷。過緊的束腹帶會影響盆腔血液循環(huán)，降低抵抗力，容易引發(fā)各種婦科炎癥，導(dǎo)致盆腔炎、尿路感染等婦科疾病。所以，不建議使用束腹帶。