增肌是指通過增加身體肌肉來減少體內(nèi)脂肪的過程。在增肌期間，飲用啤酒是不被建議的。因為啤酒含有酒精，這種酒精會產(chǎn)生一定的熱量，同時會影響身體消耗脂肪。過量飲用啤酒還會讓人發(fā)胖，并影響睪丸的功能，使增肌的效果降低。此外，酒精還會影響身體對營養(yǎng)的吸收，從而無法達到增肌的目的。在進行增肌期間，一般采用徒手訓練或負重訓練的方式來增加身體肌肉，使身材更加協(xié)調(diào)。在這個過程中，需要注意合理調(diào)整飲食，保持健康飲食習慣。新鮮水果和蔬菜富含維生素，高蛋白食物也是增肌的必需品。這些食物能加速增肌效果。同時，還需注意調(diào)整作息時間，避免熬夜，早睡早起對增肌也有輔助作用。