1. 香蕉：低脂肪，富含鉀，飽腹感強(qiáng)，有助于減少下身脂肪積聚。 2. 奇異果：富含維生素C和纖維，可以增加脂肪分解速度，防止腿部脂肪過多積聚。 3. 番茄：新鮮番茄具有利尿和去除腿部疲勞的作用，減少水腫問題，生食效果更佳。 4. 木瓜：含有蛋白分解酵素，可以清除因食用肉類而積聚在下身的脂肪；果膠是良好的洗腸劑，可以減少廢物積聚。 5. 蘋果：含蘋果酸，能加速新陳代謝，減少下身脂肪；富含鈣，可以減少引起下身水腫的鹽分。 6. 西柚：低卡路里，多食不會(huì)使人發(fā)胖，富含鉀質(zhì)，有助于減少下半身的脂肪和水分積聚。 7. 橙子：富含纖維，低卡路里，有助于排便，減少體內(nèi)毒素積聚。 8. 榴蓮：低脂肪含量，可以具有良好的減肥效果；性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，是最適合經(jīng)期女性減肥的水果之一。 9. 菠蘿：含有蛋白酶，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化。 10. 葡萄：每天食用十顆新鮮葡萄，富含維生素，既有助于減肥，又有益于心血管健康。 11. 草莓：富含果膠和膳食纖維，有促進(jìn)消化的作用，可以通暢宿便。 12. 番石榴：低熱量，含有膳食纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，是減肥者的理想選擇；常飲番石榴茶可以避免多余脂肪在體內(nèi)積聚，促進(jìn)新陳代謝，有助于減肥。 13. 無花果：富含有機(jī)酸和多種酶，可以清熱潤腸，具有助消化、保肝解毒的功效；熱量很低，是豬肉熱量的十分之一。 14. 海帶：可以防止脂肪在血管壁上沉積，幫助排出體內(nèi)毒素；煮熟后食用，減肥和排毒效果更佳。 15. 大蒜：可以減少膽固醇生成，有助于補(bǔ)充女性經(jīng)期所需能量，可以緩解過量進(jìn)食或感到油膩胃口的情況。 16. 山藥：含有黏液蛋白，可以防止脂肪在血管上沉積，為女性提供足夠的血蛋白，避免因失血過多而導(dǎo)致營養(yǎng)不足。 17. 紅豆：味甘平，有良好的解毒作用，可以幫助排毒，同時(shí)補(bǔ)充氣血；有助于消腫，對(duì)于經(jīng)期腿部水腫有好處。

以上是適合經(jīng)期食用的水果，具有減肥和促進(jìn)身體健康的作用。