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控糖吃什么(糖尿病飲食指南)(糖尿病飲食指南:控糖選擇)?

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要控制血糖,我們主要需要控制碳水化合物的攝入,尤其是白面和白米飯。但是我們可以適量地食用雜糧和綠葉蔬菜,同時選擇瘦牛羊肉和雞鴨魚肉。在烹飪食物時,建議多采用蒸或煮的方式。