自然檸檬水減肥法： 檸檬水可以解渴，減少對(duì)食物的渴望，從而有效抑制不當(dāng)飲食。結(jié)合每天15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果非常顯著。這種減肥法是目前日本最流行的，可以在家里操作，被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，非常有效。具體的減肥方法如下： 1. 將半粒檸檬的原汁加入一升水中，放入冰箱，冷卻后會(huì)更涼爽。 2. 每天至少喝三升檸檬水，不需要特別節(jié)食或禁止零食，但必須時(shí)刻補(bǔ)充檸檬水。 3. 每天配合15分鐘的運(yùn)動(dòng)，不需要連續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間也有助于排汗，目的是排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

檸檬水的壞處： 牙科醫(yī)師提醒，如果想通過(guò)喝檸檬水減肥，不要頻繁刷牙，以免檸檬汁殘留在牙齒上，導(dǎo)致牙齒蛀牙。檸檬水具有酸性，不宜多喝。