如果女生想要減肥，不建議進行劇烈運動。游泳會讓身體變得強壯，而且游泳運動員通常身材勻稱。但是，為了減肥，最好選擇一些柔和的運動。在我個人的體驗中，舞蹈和瑜伽對瘦身效果非常好。舞蹈可以學一些芭蕾舞或民族舞。如果你的腿有點粗，最好先不要學拉丁舞，因為一些動作會讓腿變得更粗（雖然身材勻稱的人即使大腿粗一點也不難看，但還是先減掉贅肉比較好）。如果你想減掉肚子上的贅肉，肚皮舞是最有效果的。運動是減肥的必不可少的方法，但要注意堅持下去，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。如果你覺得自學無法保證自己的毅力，最好還是參加學習班。另外，發(fā)胖實際上是因為身體通暢性不佳，比如營養(yǎng)攝入不均衡，平時吃綠葉蔬菜太少，攝入過多的生冷油膩食物和淀粉。心臟虛弱會導致發(fā)胖（不一定是心臟病，有些亞健康狀態(tài)下，營養(yǎng)不足導致心臟不夠有力）。脾和腎功能虛弱也會導致水腫和肥胖。你可以嘗試做一些開穴理療，疏通經(jīng)絡，幫助更快地瘦下來。購買一個名為“筋絡速通”的產(chǎn)品，刺激相應的穴位即可。另外，你還可以去中醫(yī)院檢查一下自己的身體狀況。