大多數(shù)明星都有由纖體公司贊助的服務，包括專業(yè)的儀器和導師。這些服務可以幫助他們達到一定的塑身效果。然而，由于職業(yè)的關系，他們的飲食非常嚴格控制。不要被節(jié)目中很多女明星所說的不忌口、健康飲食所迷惑，實際上情況并非如此。少食多餐、多做運動這些說法是正確的，但她們的餐單通常是由專業(yè)人員提供的，嚴格控制熱量攝入。例如，臺灣的蔡依琳就曾說過出道后就沒吃過米飯，因為它的熱量較高。所以，實際上你不需要羨慕她們。除非是天生體型苗條的明星，其他的明星為了控制體重也同樣非常辛苦。如果你不屬于特別肥胖的人群，建議你以健康為前提進行一些適合自己的運動，減少晚餐攝入量，在睡覺前4小時不要吃東西，這些小貼士還是相當有用的。另外，關于皮膚問題，確實有些明星的皮膚非常好，但據(jù)說大多數(shù)都是通過經常到國外打針來保持的。而另一些明星雖然在鏡頭前看起來皮膚很好，但其實都是化妝配合燈光的效果。就拿最近的TVB為例，由于開始使用高清技術進行拍攝，許多明星都公開表示以后不能再打厚粉了，因為鏡頭會顯示得很清楚。所以，解決皮膚問題只能求助于美容院，多吃水果、敷面膜和充足睡眠也是有效的方法。可以看出，鏡頭實際上在很多時候是欺騙人的。明星們的生活節(jié)奏快，休息不規(guī)律且通常較少，如果不進行基本的保養(yǎng)，是很難保持良好的外表的。