堅(jiān)持鍛煉是維持身材的關(guān)鍵。NBA球員幾乎每天都要進(jìn)行大量訓(xùn)練，包括球隊(duì)的常規(guī)訓(xùn)練以及頂級(jí)球星的額外力量訓(xùn)練。很多球員家里都有健身房，利用空閑時(shí)間進(jìn)行健身。如果普通人也能保持這樣的運(yùn)動(dòng)量，就可以保持良好的身材。

科比曾說(shuō)過(guò)一句名言：“你見過(guò)四點(diǎn)鐘的洛杉磯嗎？我經(jīng)常見?！边@表明科比這樣的頂級(jí)球星每天早上四點(diǎn)開始訓(xùn)練。他早上訓(xùn)練兩三個(gè)小時(shí)后，還要和球隊(duì)一起進(jìn)行整天的訓(xùn)練。因此，他們能保持良好的身材也是努力鍛煉的結(jié)果。退役后如果不經(jīng)常鍛煉，科比也會(huì)變胖。

健康飲食也很重要。運(yùn)動(dòng)員通常有營(yíng)養(yǎng)師，并且球隊(duì)有專門的營(yíng)養(yǎng)師為球員調(diào)配健康的餐食。球隊(duì)還會(huì)監(jiān)控球員的身體參數(shù)，如體重增長(zhǎng)可能會(huì)開始減脂餐。NBA球員的飲食以高蛋白為主，以幫助他們鍛煉肌肉，并在比賽中體現(xiàn)身體對(duì)抗優(yōu)勢(shì)。

總的來(lái)說(shuō)，要保持良好的身材，關(guān)鍵是堅(jiān)持鍛煉和合理飲食。如果能養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，很難發(fā)胖。