NBA球員幾乎每天都要進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，除了球隊(duì)的常規(guī)訓(xùn)練，許多頂級(jí)球星還自行進(jìn)行額外的力量訓(xùn)練，在家里的健身房里度過(guò)空閑時(shí)間。如果普通人能夠保持NBA球員的運(yùn)動(dòng)量，肯定也可以保持好身材?？票仍?jīng)說(shuō)過(guò)：“你見(jiàn)過(guò)洛杉磯的凌晨四點(diǎn)嗎？我經(jīng)常見(jiàn)?！边@說(shuō)明像科比這樣的頂級(jí)球星每天早上四點(diǎn)就開(kāi)始訓(xùn)練，然后回到球館繼續(xù)與隊(duì)友一起進(jìn)行全天訓(xùn)練。他們能夠保持好身材都是因?yàn)樽约旱呐﹀憻挕Ｍ艘酆?，如果不?jīng)常鍛煉，科比也會(huì)發(fā)福。

運(yùn)動(dòng)員通常有營(yíng)養(yǎng)師，球隊(duì)也有專門(mén)的營(yíng)養(yǎng)師來(lái)調(diào)配健康飲食，監(jiān)控球員的身體狀況。如果體重增長(zhǎng)，就會(huì)采取減脂餐。NBA球員的食物主要是高蛋白飲食，這有助于更好地鍛煉肌肉，在比賽中具有優(yōu)勢(shì)。

綜上所述，保持良好身材其實(shí)就是要做到兩點(diǎn)：堅(jiān)持鍛煉和合理飲食。只要保持這樣的習(xí)慣，想胖起來(lái)也很難。