研究還表明，堅(jiān)持每天健步走可以逐漸增加人體的基礎(chǔ)代謝率。當(dāng)基礎(chǔ)代謝率增加時(shí)，能夠避免過(guò)多能量的積累，并且對(duì)脂肪的分解起到促進(jìn)作用。因此，只需每天堅(jiān)持以每小時(shí)4公里的速度走40分鐘，每天兩次，就能夠達(dá)到全身快速瘦身的目的。