1、原地跑：在室內(nèi)或校園過道找一塊約一平方米的空地，每天堅持原地跑15分鐘。這個運動可以緊實大腿肌肉。

2、步行飯后：在飯后約半個小時左右，你可以選擇在寢室過道來回步行30分鐘，或者邀請幾個同學(xué)一起在校園里慢慢步行40分鐘。這不僅有助于消化，還能增加熱量消耗。

3、跳繩：在寢室過道，你可以一個人或者與其他人一起跳繩。跳繩是一項很不錯的減肥瘦身運動，每天跳20分鐘即可。這個運動可以幫助瘦大腿和小腿。