在減重期間，選擇低糖低熱量的水果非常重要。適合減脂期食用的水果包括蘋果、柚子、草莓和番茄等。這些水果的糖分比較低，同時富含膳食纖維，有助于控制饑餓感并促進(jìn)腸道蠕動，有利于減脂。相比之下，香蕉、芒果、葡萄等高糖高卡的水果不太適宜在減脂期間大量食用。無論是哪種水果，攝入量都應(yīng)適度，避免過量食用。更好的選擇是在飯前或飯后適量食用水果，以避免增加額外的熱量。同時，還需要注意飲食的多樣性，不能單純以水果代替正餐，以免缺乏蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素。