1. 蘋果：蘋果是減肥的佳果，因其具有飽腹感而被推崇。盡管蘋果減肥法可以取得明顯效果，但容易反彈，因此不推薦長期采用。減肥應(yīng)以健康安全為主要考慮。

2. 西瓜：西瓜含水量高達(dá)94%以上，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，促進(jìn)利尿、消化和消除水腫，從而達(dá)到良好的減肥效果。然而，西瓜含有較高的糖分，不適合并避免晚上食用。

3. 奇異果：奇異果富含維生素C，具有瘦身和美容的雙重功效。它還含有豐富的纖維，有助于預(yù)防便秘。而且，奇異果全年都可以食用，不用擔(dān)心找不到。

4. 檸檬：檸檬是眾所周知的減肥水果。它可以溶解多余的脂肪，清除身體各器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血液質(zhì)量，促進(jìn)新陳代謝，同時具有美容和瘦身的功效。

5. 山楂：山楂富含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖、蛋白質(zhì)、碳水化合物等成分，具有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂對減肥有利，可以輔助治療繼發(fā)性肥胖癥。此外，山楂還富含膳食纖維和果膠，可以促進(jìn)腸道蠕動和消化腺的分泌，有助于食物的消化和廢物的排泄。

6. 李子：李子屬于酸性低熱量水果，每100克僅含36卡路里。經(jīng)常食用李子可以促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增進(jìn)腸胃蠕動，改善胃酸缺乏、胃脹、便秘的問題。李子具有消化和排便的作用，有助于排除體內(nèi)毒素。因此，對于減肥瘦身而言，是很好的幫手。