1、蘋果富含果膠和纖維素，這些成分能幫助人體降低膽固醇水平。此外，蘋果也是富含維生素C的水果，能有效提升免疫力。

2、獼猴桃里有一種蛋白質(zhì)分解酶，能夠幫助人體更好地吸收蛋白質(zhì)。此外，它還含有豐富的維生素C，讓肌膚更顯年輕亮麗。

3、香蕉富含纖維素和維生素A，有助于調(diào)節(jié)腸胃機能，幫助身體排毒。而且，香蕉里的鉀元素對心血管健康也有很大的好處。

4、檸檬所含的檸檬酸可以加速新陳代謝和排毒，是非常適合減肥的水果。

5、芒果含有大量纖維素，通過促進腸道運動，有助于身體消除毒素，同時還能減少便秘問題。

6、葡萄柚所含的酸性物質(zhì)能夠刺激腸道分泌胃液，促進身體的消化機能。此外，它還含有豐富的維生素C，對于抵抗疾病非常有幫助。

7、柚子可以給人帶來飽腹感，同時它的熱量也比較低，非常適合想要進行減肥的人群。此外，柚子含有豐富的維生素C，還能夠促進免疫系統(tǒng)的健康。

8、西瓜不僅卡路里低，而且含有豐富的水分和礦物質(zhì)，可以幫助身體保持水分平衡。

9、火龍果中含有豐富的花青素和水溶性膳食纖維，能夠有效抗氧化，保護心血管健康。此外，火龍果還含有大量的礦物質(zhì)，對于身體健康也有很好的幫助。