1. 蘋(píng)果：蘋(píng)果是減肥的佳品，能有效減肥。蘋(píng)果還具有飽腹感，因此有些人用蘋(píng)果代替正餐，采用蘋(píng)果減肥法，連續(xù)吃上3天蘋(píng)果。這種方法確實(shí)有效，但容易反彈，因此并不推薦。減肥應(yīng)以健康安全為先。

2. 西瓜：西瓜含水量非常高，超過(guò)94%，這是其他水果無(wú)法比擬的。它可以幫助排出體內(nèi)多余的水分，促進(jìn)腎臟正常工作，有利于利尿和消除水腫，對(duì)減肥效果非常好。然而，西瓜的糖分偏高，不適合要控制進(jìn)食量，不要連續(xù)不停地食用，晚上也不要吃西瓜。

3. 奇異果：奇異果富含維生素C，不僅能幫助減肥，還有美容的作用。奇異果還含有豐富的纖維，可以預(yù)防便秘。最重要的是，奇異果全年都有供應(yīng)，所以無(wú)論什么時(shí)候都能吃到。

4. 檸檬：檸檬被稱為地球人都知道的減肥水果。檸檬可以溶解多余的脂肪，清除體內(nèi)廢物和毒素，凈化血液，改善血液質(zhì)量，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)具有美容瘦身的雙重功效。

5. 山楂：山楂含有枸緣酸、蘋(píng)果酸、抗壞血酸、糖、蛋白質(zhì)、碳水化合物等多種成分，具有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂對(duì)減肥有益，可輔助治療繼發(fā)性肥胖癥。此外，山楂富含膳食纖維和果膠，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化腺分泌，有助于食物消化和廢物排出。

6. 李子：李子是一種酸性低熱量水果，每100克只有36卡路里的熱量。經(jīng)常食用李子可以促進(jìn)胃酸和消化酶的分泌，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。李子對(duì)于胃酸缺乏、肚腹脹、便秘等問(wèn)題非常有幫助，因?yàn)槔钭涌梢源碳づ疟愫拖?，幫助排出體內(nèi)的毒素，對(duì)減肥瘦身有很大的幫助。

通過(guò)食用這些水果，不僅能減肥，還可以提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。但要注意，減肥應(yīng)該以健康為前提，不能過(guò)于極端或單一地依賴某種水果。最好是均衡飲食，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到有效的減肥效果。