1. 椰子肉：每100克椰子肉含有241大卡熱量，相當于白飯的兩倍。而且椰子肉中含有35%的油脂，吃多了容易導致肥胖。

2. 牛油果：每100克牛油果含有171大卡熱量，比常見的雞胸肉和豬瘦肉還要高。牛油果中的脂肪含量為15%，比豬里脊的脂肪含量還高。雖然牛油果中的脂肪多是不飽和脂肪酸，對減肥有一定好處，但過量攝入會導致肥胖。

3. 榴蓮：每100克榴蓮含有147大卡熱量，比牛油果稍低但仍然高于雞胸肉和豬瘦肉。而且榴蓮還含有高糖分和高脂肪，對心腦血管健康也不利，減肥期間應少食。

4. 棗：每100克新鮮棗的熱量為125大卡，干棗更高。雖然棗中的維生素C含量高，但是它的熱量和含糖量也很高，不適合減肥期間多食用。

5. 菠蘿蜜：每100克菠蘿蜜含有105大卡熱量，雖然比榴蓮少一些，但仍然遠高于其他常見水果的平均熱量。菠蘿蜜的口感香甜，很容易吃多，所以減肥期間需要控制攝入。

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