1. 不要急于減肥，要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。 2. 堅(jiān)持飲食控制和適量運(yùn)動(dòng)，這是成功減肥的關(guān)鍵。 3. 避免吃零食，戒掉嘴饞的毛病。 4. 每天保證八小時(shí)的充足睡眠。 5. 晚飯吃少量，爭取保持五分飽的狀態(tài)。 6. 適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持早晨跑步和晚間散步。避免在飯后四個(gè)小時(shí)內(nèi)睡覺。 7. 建議選擇跑步來塑造勻稱身形，或選擇瑜伽來提高氣質(zhì)。 8. 游泳是消耗脂肪最快的運(yùn)動(dòng)方式。 9. 如果想嘗試減肥藥，務(wù)必選擇沒有副作用且效果良好的中藥，如網(wǎng)上經(jīng)典的百合塑身膠囊。 10. 最重要的是多多堅(jiān)持，減肥需要持之以恒。 11. 養(yǎng)成良好習(xí)慣才是長久瘦身的關(guān)鍵。

祝您成功！