2、在進(jìn)行運(yùn)動減肥之前是可以喝水的。在運(yùn)動前30分鐘內(nèi)喝水，并且在運(yùn)動過程中可以間隔地補(bǔ)充水分。但是，在運(yùn)動后一定要等一段時間再喝水，千萬不要在口渴時狂喝水，也不要隨意喝水。劇烈運(yùn)動后大量飲用冷飲會導(dǎo)致急性胃炎。不管是什么減肥運(yùn)動，結(jié)束后都不應(yīng)該大量飲用冷飲，因為這樣會使腸胃的溫度驟然下降，稀釋胃液，輕則引起消化不良，重則引發(fā)急性胃炎。另外，運(yùn)動后不注意喝水會增加心臟負(fù)擔(dān)。運(yùn)動減肥后，我們通常會出很多汗，此時我們的身體處于缺水狀態(tài)。如果我們立刻喝大量的水，只會增加血液和消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，對心臟非常不好。