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若欲行運動減肥，亞極量的運動時間至少應長于多少分鐘?

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要燃燒脂肪，人體需要滿足三個必要條件：

1. 運動要達到中低強度的運動心率。 2. 這種中低強度運動心率的運動要持續(xù)20分鐘以上。 3. 這種運動必須涉及大肌肉群，例如慢跑、游泳、健身操等。