1、跑步與心率密切相關(guān)。在跑步過程中，首先消耗的是糖原，而40分鐘后才開始消耗脂肪。

2、不同飲料的成分不同。其他飲料只是碳水化合物，而酸奶能為我們補(bǔ)充鈣質(zhì)，鈣質(zhì)能幫助減肥。碳酸飲料能起到什么作用？ 3. 每天攝入的總熱量必須進(jìn)行計(jì)算，不能僅根據(jù)是否饑餓來決定。無論如何，一天攝入的熱量都不能低于基礎(chǔ)代謝所需的熱量。 4. 采用無氧運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉質(zhì)量，從而提高基礎(chǔ)代謝，幫助減脂，但其效果微乎其微。