你好！關(guān)于何時進行最有效的跑步減肥，一般建議在晚飯后一個小時為最佳時機。此外，還有一個重要細節(jié)是必須選擇有氧運動，并且至少持續(xù)進行半個小時。這樣才能獲得更豐富易理解的內(nèi)容。