關(guān)于跑步的最佳時間，我們一般建議在清晨或者下午陽光不太強烈的時候。此外，想要取得更好的效果，我們建議你注意以下幾點：首先，飲食上的注意事項十分重要。我們建議你盡量選擇清淡、健康的食物，并適當(dāng)控制自己的飲食量。其次，每天堅持至少一小時以上的慢跑可以幫助你取得更好的效果。除此之外，還要注意逐漸增加跑步的時間和距離，以避免過度疲勞或者受傷。我們相信只要你遵循上述建議，并堅持不懈地進行跑步鍛煉，你一定能夠取得理想的效果。