運動有很多好處，例如有助于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的機能狀況，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。此外，體育鍛煉還能減少兒童在成年后患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機率，是增強體質的最積極、有效的手段之一，可以減少過早進入衰老期的危險，同時，還能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準確、迅速的反應，使人體適應內(nèi)外環(huán)境的變化和保持肌體生命活動的正常進行。